क्या आप पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए लोक उपचार ढूंढ रहे हैं? आइए हम पारंपरिक चिकित्सा द्वारा पेश किए गए कुछ सबसे प्रभावी व्यंजनों को साझा करें।
- शहद और मेवे
100 ग्राम शहद और 100 ग्राम कटे हुए मेवे मिलाएं।मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच सोने से पहले एक महीने तक लें।
- अदरक की जड़
अदरक की जड़ को काट कर पीस लें. 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 चम्मच जड़ डालें।इसे 20 मिनट तक पकने दें।सोने से पहले 1 बड़ा चम्मच आसव लें।
- पालक और दूध
200 मिलीलीटर ताजा पालक, 200 मिलीलीटर दूध और 1 अंडा मिलाएं।इस पेय को एक महीने तक प्रतिदिन पियें।
- अजमोद और अजवाइन
प्रतिदिन ताजा अजमोद और अजवाइन को सलाद के रूप में खाएं या उन्हें अपने दैनिक भोजन में शामिल करें।दोनों उत्पादों को उत्कृष्ट शक्ति उत्तेजक माना जाता है।
- गाजर और सेब
गाजर और सेब का मिश्रण शक्ति बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय माना जाता है।इन्हें ताजी सब्जियों के रूप में या जूस बनाकर अपने आहार में शामिल करें।
शक्ति बढ़ाने के लिए बेझिझक इन सरल और किफायती नुस्खों का उपयोग करें।वे रसायनों या प्रक्रियाओं के उपयोग के बिना पूर्ण यौन जीवन बहाल करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
शक्ति में गिरावट के कारण
शक्ति में गिरावट शरीर की विभिन्न बीमारियों और स्थितियों से जुड़ी हो सकती है।उनमें से कुछ में मधुमेह, हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, तंत्रिका तंत्र क्षति, अवसाद, तनाव और अन्य मनो-भावनात्मक स्थितियां शामिल हैं।
जीवनशैली भी शक्ति बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती है।अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, खराब आहार, शराब का सेवन, धूम्रपान और नींद की गड़बड़ी किसी व्यक्ति की शक्ति को काफी कम कर सकती है।
कुछ दवाएं, जैसे अवसादरोधी, उच्चरक्तचापरोधी, कैंसर और अन्य बीमारियों की दवाएं, के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो शक्ति को प्रभावित करते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि शक्ति में गिरावट एक लाइलाज स्थिति नहीं है और इसे लोक उपचार, जीवनशैली में बदलाव और विशेष दवाओं के उपयोग सहित विभिन्न तरीकों से सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
बुरी आदतें
बुरी आदतें पुरुषों की शक्ति पर गंभीर प्रभाव डाल सकती हैं।वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और स्तंभन समस्याओं और यौन इच्छा में कमी का कारण बन सकते हैं।
- धूम्रपान.धूम्रपान से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और लिंग में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे इरेक्शन कमजोर हो जाता है।इसके अतिरिक्त, धूम्रपान से संवहनी क्षति हो सकती है, जिससे लंबे समय में स्तंभन दोष हो सकता है।
- शराब।अत्यधिक शराब के सेवन से मनुष्य के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है और शक्ति में कमी आ सकती है।इसके अलावा, शराब तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती है और यौन इच्छा को कम कर सकती है।
- औषधियाँ।नशीली दवाओं का उपयोग पुरुषों की शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।वे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं और लगातार इरेक्शन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
- तनाव।लगातार तनाव और तंत्रिका तनाव पुरुषों के यौन कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।वे साथी के प्रति इच्छा और आकर्षण को कम कर सकते हैं और स्तंभन दोष का कारण भी बन सकते हैं।
निष्कर्ष
शक्ति बढ़ाने के लिए आपको बुरी आदतों से बचना होगा और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी।धूम्रपान छोड़ना, कम मात्रा में शराब पीना, नशीली दवाओं का उपयोग न करना और तनाव का प्रबंधन करना स्वस्थ यौन क्रिया को सुनिश्चित करने में मदद करेगा।
हालाँकि, यदि आपको पहले से ही पोटेंसी की समस्या है, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है जो पोटेंसी में सुधार के लिए सबसे प्रभावी व्यंजनों और तरीकों को चुनने में आपकी मदद कर सकता है।
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लोक उपचार और शक्ति के लिए विटामिन
- विटामिन ई.यह विटामिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जो प्रजनन स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है।
- विटामिन सी।अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा, विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है, जिसका शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- विटामिन बी 12।यह डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका तंत्र की प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।विटामिन बी12 की कमी से प्रजनन प्रणाली की शिथिलता और शक्ति में कमी हो सकती है।
- जिंक.यह सूक्ष्म तत्व प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है।जिंक टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और स्तंभन क्रिया को बहाल करने में मदद करता है।
- सेलेनियम.यह खनिज पुरुष सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में शामिल है, शुक्राणु गतिशीलता और उत्पादकता बढ़ाता है।
यह न भूलें कि कोई भी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करने से पहले, आपको अपने शरीर की व्यक्तिगत ज़रूरतों को निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
विटामिन सी
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कण क्षति से बचाने में मदद करता है।यह कोलेजन के संश्लेषण में भी शामिल है, जो रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करने में मदद करता है।
पर्याप्त विटामिन सी प्राप्त करने के लिए आपको इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।विटामिन सी खट्टे फल (संतरा, नींबू), कीवी, स्ट्रॉबेरी, ताजी सब्जियां (मिर्च, ब्रोकोली), जड़ी-बूटियां (अजमोद, डिल) जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
विटामिन सी के आवश्यक स्तर को सुनिश्चित करने के लिए, आप एस्कॉर्बिक एसिड युक्त विशेष पोषक तत्वों की खुराक का भी उपयोग कर सकते हैं।यह अनुशंसा की जाती है कि आप कोई भी पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श लें।
विटामिन सी के फायदे
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना.
- ऊर्जा स्तर और सहनशक्ति में वृद्धि।
- संवहनी और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना।
- बेहतर चयापचय.
- टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ना.
विटामिन सी के साथ पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन
- ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस - प्रति दिन 1 गिलास पियें।
- ताजे फलों का सलाद - कटा हुआ संतरा, नाशपाती, सेब मिलाएं, कटी हुई कीवी डालें और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।
- गुलाब जलसेक - 1 लीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे गुलाब जामुन डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और प्रति दिन 1 गिलास पियें।गुलाब कूल्हों में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है।
| उत्पादों | प्रति 100 ग्राम विटामिन सी की मात्रा |
|---|---|
| नारंगी | 53 मिलीग्राम |
| कीवी | 92 मिलीग्राम |
| स्ट्रॉबेरी | 59 मिलीग्राम |
| काली मिर्च | 125 मिलीग्राम |
| ब्रोकोली | 110 मिलीग्राम |
| अजमोद | 133 मि. ग्रा |
विटामिन ई
विटामिन ई के फायदे
विटामिन ई जननांग क्षेत्र सहित शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है।यह पुरुषों में मजबूत और लंबे समय तक चलने वाले इरेक्शन को बढ़ावा देता है।इसके अलावा, विटामिन ई मुक्त कणों के निर्माण को रोकने में मदद करता है, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने में योगदान कर सकते हैं।
विटामिन ई टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भी शामिल है।यह हार्मोन पुरुषों में यौन इच्छा और शक्ति के लिए जिम्मेदार होता है।इसलिए, आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई का सेवन आपको उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने और शक्ति समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देता है।
विटामिन ई के स्रोत
विटामिन ई विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है।विटामिन ई के मुख्य स्रोतों में शामिल हैं:
- वनस्पति तेल:जैतून का तेल, सूरजमुखी तेल, सोयाबीन तेल और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर अन्य तेल।इन तेलों के नियमित सेवन से शरीर में विटामिन ई के भंडार को फिर से भरने में मदद मिलती है।
- दाने और बीज:बादाम, पाइन नट्स, मूंगफली, सूरजमुखी और कद्दू के बीज।इनमें उच्च मात्रा में विटामिन ई होता है और यह आपके आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है।
- हरी सब्जियां:पालक, ब्रोकोली, पत्तागोभी, हरी मटर।ये सब्जियाँ विटामिन ई और अन्य लाभकारी पदार्थों से भरपूर होती हैं जिनका शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से पुरुषों में शक्ति और यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी।हालांकि, उपचार के रूप में विटामिन ई लेना शुरू करने से पहले, सही खुराक और संभावित मतभेद निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
शक्ति बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ
यदि आप शक्ति बढ़ाने का प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका ढूंढ रहे हैं, तो जड़ी-बूटियों पर ध्यान दें।उनमें से कई का उपयोग लंबे समय से पुरुषों में यौन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए लोक चिकित्सा में किया जाता रहा है।
मारेनोव्का
मजीठ शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय जड़ी-बूटियों में से एक है।यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और यौन क्रिया को उत्तेजित करता है।मैडरवॉर्ट में शांत प्रभाव भी होता है, जो यौन रोग से जुड़े तनाव और चिंता को दूर करने में सहायक हो सकता है।
आप मजीठ का टिंचर तैयार कर सकते हैं, 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखी जड़ी बूटी डालें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।परिणामी उपाय को भोजन से पहले दिन में 2-3 बार पियें।
रोडियोला रसिया
रोडियोला रसिया अपने एडाप्टोजेनिक गुणों और शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने की क्षमता के लिए जाना जाता है।इसे शक्ति बढ़ाने का भी कारगर उपाय माना जाता है।रोडियोला रसिया स्तंभन में सुधार, संभोग को लम्बा करने और यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करता है।
आप रोडियोला रसिया को टैबलेट या इन्फ्यूजन के रूप में ले सकते हैं।पैकेज के निर्देशों का पालन करें और इष्टतम खुराक निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर या हर्बलिस्ट से परामर्श लें।
याद रखना महत्वपूर्ण:इससे पहले कि आप शक्ति बढ़ाने के लिए कोई भी जड़ी-बूटी लेना शुरू करें, अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।कुछ जड़ी-बूटियाँ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं या कुछ चिकित्सीय स्थितियों के लिए मतभेद हो सकती हैं।
यह मत भूलिए कि उचित रूप से चयनित जड़ी-बूटियों का नियमित उपयोग आपको यौन क्रिया को बेहतर बनाने और शक्ति को मजबूत करने में मदद कर सकता है।हालाँकि, अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और तनाव प्रबंधन सहित स्वस्थ जीवन शैली पर भी ध्यान देना चाहिए।
Ginseng
जिनसेंग के फायदे
जिनसेंग में जिनसैनोसाइड्स जैसे सक्रिय पदार्थ होते हैं, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने और यौन क्रिया को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने और कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।
इसके अलावा, जिनसेंग ऊर्जा बढ़ाता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो इरेक्शन को बेहतर बनाने और संभोग को लम्बा करने में मदद कर सकता है।
जिनसेंग का उपयोग करने वाले व्यंजन
जिनसेंग का उपयोग जलसेक या काढ़े के रूप में किया जा सकता है।जलसेक तैयार करने के लिए, 2 चम्मच कुचली हुई जिनसेंग जड़ को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।फिर जलसेक को छानकर भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 2-3 बार 50 मिलीलीटर पीना चाहिए।
आप जिनसेंग का काढ़ा भी बना सकते हैं. ऐसा करने के लिए, 20 ग्राम कुचली हुई जिनसेंग जड़ को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और धीमी आंच पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं।फिर शोरबा को छानकर भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर पीना चाहिए।
| नुस्खा संख्या 1 | नुस्खा संख्या 2 |
|---|---|
| जिनसेंग (2 चम्मच) | जिनसेंग (20 ग्राम) |
| उबलता पानी (200 मिली) | उबलता पानी (500 मिली) |
| भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 2-3 बार 50 मिलीलीटर पियें | भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर पियें |
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए अदरक और लोक उपचार
अदरक में सक्रिय तत्व होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं और शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।यह आपको मजबूत और अधिक स्थिर इरेक्शन प्राप्त करने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, अदरक में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं, जो शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।यौन गतिविधियों को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अदरक का उपयोग करने वाले व्यंजन:
- अदरक की चाय।ताजा अदरक को गर्म पानी में उबालें और 10-15 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।शक्ति और समग्र यौन प्रदर्शन में सुधार के लिए इस चाय को पूरे दिन पियें।
- अदरक का रस.ताजा निचोड़ा हुआ अदरक का रस शहद के साथ 1: 1 के अनुपात में मिलाएं।इस मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच दिन में दो बार भोजन से पहले लें।यह जूस टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और इरेक्शन में सुधार करने में मदद करेगा।
- लहसुन के साथ अदरक.लहसुन के साथ कटा हुआ अदरक मिलाएं और थोड़ा सा जैतून का तेल डालें।परिणामी मिश्रण को पानी के स्नान में गर्म करें और इसका उपयोग अंडकोश और पेरिनेम की मालिश करने के लिए करें।इससे यौन क्रिया को मजबूत करने और शक्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी।
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए अदरक एक प्राकृतिक और प्रभावी लोक उपचार है।हालाँकि, उपयोग से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।